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Cómo hice para bajar 9 kilos en dos meses..?

28 Comentarios

Hace 4 años y medio que llegamos a Canarias, yo pesaba unos 71 kilos en mis 26 años recién cumplidos.
Después de 6 meses de trabajar de noche nos vinimos a la Península y andaba por los 66 o 67 kilos. Luego de un par de años de trabajar sedentariamente llegue (a fines de 2003) a los 82.
El récord lo marqué hace 3 meses cuando pasé de los 86 kilos. Ahí decidimos (mi mujer y yo) poner punto final a esta dinámica engordante.
bascula
Como muchos sabéis tenemos una nena y no tengo tiempo para ir al gimnasio, por lo que mi bajada de peso debería basarse únicamente en dieta.

Comencé eliminando el pan de la merienda, los bocadillos, el fuet, el jamón, la coca cola, el paté, la sobrasada, el repetir plato en las cenas, la manteca, y algunas cosas grasosas más.

Para picar entrehoras: galletas de arroz, barritas special k, fanta o zumo para beber en las cenas (con la Coke en la mesa nos bebíamos 2 litros por noche, con otras bebidas menos de la mitad) , helados de agua (en lugar de los cremosos).

Para comer y cenar: alimentos lo menos grasosos posibles: cambié las lentejas con chorizo en lata por lentejas con verduras (también de lata), mucha ensalada: carne con ensalada, pollo con ensalada, ensalada con ensalada, yogur desnatado0%, actimel 0%, y toda una serie de productos más caros que los que no son de dieta.

Así, sin demasiados esfuerzos logré adelgazar 9 kilos en más o menos dos meses.

Estamos orgullosos porque pese a que no estaba gordo me sentía incómodo y pesado, ahora en septiembre debería empezar el campeonato de fútbol del trabajo así que quizás hasta me ponga en forma de verdad.

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Roderic

Padre de tres (dos niñas y un niño), casado con la mujer que amo. Mi visión de la paternidad se basa en la crianza con apego que nos permite respetar a nuestras hijas y ayudarlas a crecer en un mundo mejor. Miro muchas series, sobre todo de ciencia ficción y terror, y duermo más bien poco, creo que sobrevivo gracias al mate y el café.

28 Comentarios

  • 19 de marzo, 2010 el 06:36
    sarita

    hola sufrí d anorexia hace años pero pienso q esa enfermedad no se cura ya q me vuelve por temporadas me veo y sentó gorda estoy mal quiero q me digan q puedo hacer para bajar d peso algo efectivo

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  • 22 de agosto, 2008 el 07:51
    Karlos

    hola me llamo carlos !!! dice la gente que no estoy GORDO !!! pero si lo estoy !!! tengo una panza horrible !!! y quiero desaparecerla !!! tengo 17 años peso mas o menos 76 kilos,,, (aclaro no soy gay ni nada por el estilo ok?) eh oido que las dietas en grupo funcinan muy bien ! es por eso que les pregunto: ALGUIEN QUIERE INICIAR UNA DIETA CONMIGO? sera facil van haber !!! dejemos la coca,el chocolate,los dulces, vamos si se puede !!! (ESO PIENSO) agreguenme del msn ! resident_evil_646-queri-queri@msn.com

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  • 27 de marzo, 2007 el 01:27
    ?????????

    ola!! nenes soi karla tengo 15 años y peso 25 kilos, pero mi primito de 3 años iwal y el esta flakito, el dice k soi bonitay kiere ser kmo yo! solo k no kiero pork me da miedo k comiense de mio desd chiko y muera pliss ayuda!!!

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  • 25 de marzo, 2007 el 21:31
    alejandra

    ke bien ke allas bajada de peso
    neseito ayuda

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  • 22 de febrero, 2007 el 18:22
    any

    hola yo tengo 11 años y peso 53kg a mi me interesa bajar y por eso la gran mayoria de los dias como ensalada y despues 1 fruta
    a la tarde como 5 tostadas con mermelada
    a la noche 2 o 3 porciones de tarta o 2 milanesas
    2 porciones de pizza o ensalada de arroz con mayonesa y arberjas o tomates con ajo y albaca
    yo queria preguntarles ¿puedo bajar de peso con lo que estoy comiendo?

    Responder
  • 2 de enero, 2007 el 12:25
    vi2

    necesito que me ayuden no puedo bajar de peso estoy depresiva , necesito una mano amiga.
    les dejo mi correo.

    Responder
  • 30 de diciembre, 2006 el 00:33
    JESS

    HOLAA NECESITO ALGIENN QE ME `PUEDAA AYUDARR PARA BAJAR DE PESOO ESTOYY ASQEROSAA GORDISIMAAA QIEN TENGA TIPS PARA BAJAR OOO QE ESTEE IGUAL QE YO AGREGEME MI MSN ES

    Responder
  • 27 de diciembre, 2006 el 21:01
    noelia

    holas io no se lo q me esta pasando ia no como nadalo q es nada solo agua a veces como una fruta pero cuando lo hago pienso q esa fruta me engordar y me obsesiono por bajar de peso boy al gimnasio 3 horas diarias y no desatuno ni almuerzo ni tampoco ceno ……….. espero no sufrir de anorexia ……….. alguien q este = q io me puede agregar mi correo es : …….. bye las espero

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  • 24 de diciembre, 2006 el 01:33
    ana!electra

    yo soy ana tengo 16 años mido 1.60 y peso 52
    m e descuidado ultimamente sopy mia xq m fui d viaje con mi cole y m obligaban a comer pcuha fue terrible ahora vpoya hcer una dieta peor nose aun cual si pueden ayudarme seria GEnial okis bye amixQ! cuidense!

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  • 24 de diciembre, 2006 el 00:33
    macarena

    contesten por favor mi otro mensaje.

    Responder
  • 24 de diciembre, 2006 el 00:30
    ana

    hola yo soy ana tengo 16 años y mido 1.52 y peso 21.5 kilos.
    me siento muy gorda al verme al espejo, mi novio no sabe que soy anorexica, y me dice que estoy re flaca pero para mi estoy re gorda. No me gusta que mis padres se metan en esto ya que no les dije nada. Espero que me ayuden y que me den su opinion sobre si estoy gorda o no y sobre si necesito ir a un nutricionista .
    El otro día sali con mi novio y casi me desmayo al estar entrando en un restaurante, por suerte no me paso nada. Despues nos fuimos a mi casa y tubimos relaciones sexuales y al terminar me senti muy mareada y no me podia mantener parada, yo no se si eso tiene que ver con la anorexia pero necesito ayuda. chicas y chicos por favor ayudenme a salir de esto!

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  • 22 de diciembre, 2006 el 01:58
    terrible

    hola eh subido de peso las ultimos meses y deseo bajar ya que para mi es importante por que asi estare bien conmigo misma y ser feliz con mis seres queridos es urgente diganme como mi mama me protege y me alimenta mas de lo necesario pero no es suficiente ya que lo que hace es perjudicerme

    Responder
  • 14 de diciembre, 2006 el 03:03

    hola casi ando pesanddo 80 kilos pero no puedo dejar el pan mido 1.65 y tengo un bebe de 10 meses

    Responder
  • 13 de diciembre, 2006 el 03:35
    blanka

    olas soi una mas de las malditas gordas askerosas y si sigo asi mejr kisiera morirme soi orrenda doi asko i no puedo dejar de comer !!!!!!!!

    Responder
  • 29 de noviembre, 2006 el 21:21

    hola!

    Mi nombre es Abigail y quisiera consejos para bajar rapido de peso, gracias mi msn es xxxxxxxxxxxxxx

    Responder
  • 29 de noviembre, 2006 el 18:34
    food is trash

    MOderado por PAnde por apología de la anorexia

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  • 29 de noviembre, 2006 el 18:21
    maria josé

    hola yo queria saber si tengo 11 años y mido 1.53 y peso 43 estoy bien ???? antes pesaba 58 , me conbiene seguir siendo anorexica?

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  • 27 de noviembre, 2006 el 17:05
    Susana

    Creo que las chicas que quieren ser flacas sin importar que se están destruyendo a si mismas no tinene en claro algo que es básico para entablar cualquier relación en la vida. Las personas se quieren y se unen por lo que son por dentro no por si son lindas o feas, flacas o gordas el ser flaca no hace que te quiera más tu novio o amigos, padres lo que fueren. Si entienden eso van a poder ser felices y sanas.

    Responder
  • 26 de noviembre, 2006 el 21:37
    sonia*

    hola! qeria qe me agregaran al msn para hablar para ver si me podian dar consejos o desirme algo con lo q pueda adelgasar lo mas rapido posible porfavorr!!! mil grasias
    sonia12_91 *NODEJARMAILS*

    Responder
  • 14 de noviembre, 2006 el 11:56
    vivi

    cada dia estoy mas gorda quisiera que me ayudaran a encontrar una dieta buena por favor………

    Responder
  • 12 de noviembre, 2006 el 22:03
    valelore

    hola!!!!!
    quisiera que me dieran tips para bajar de peso rapido. mi correo es

    Responder
  • 18 de agosto, 2006 el 20:08

    #6: Come sano. Nada de chucherías…solo fruta, verdurita, pescado y un poco de carne/pollo….y vete a nadar o a correr!!

    A veces bajar de peso no es lo más importante, sino estar sano 😉

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  • 18 de agosto, 2006 el 20:05
    vi°2

    me gustaria que me dieran una dieta sana para bajar de peso ……. por fa.

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  • 16 de agosto, 2006 el 21:50
    peque

    hola, la verdad q a mi tmb me gustaria hablar con chicas q le pasa esto, a ver si nos podemos ayudar mutuamente, ya q no tengo a nadie para contarle lo q me pasa mi mail es the_marshull *NODEJARMAILS*

    Responder
  • 16 de agosto, 2006 el 16:13
    marian83

    enhorabuena adelgazaste sanamente y cn fuerza de voluntad.FELICIDADESta admiro.

    Responder
  • 16 de agosto, 2006 el 15:32
    florencia

    Quiero hablar con chicas que sufren esta enfermedad que parece facil .pueden agregarme

    Responder
  • 16 de agosto, 2006 el 15:30
    florencia

    quiero conectarme con chicas que sufren esta triste enfermedad,

    Responder
  • 15 de agosto, 2006 el 23:06

    Pues mira que weno 😀 Se tendrá en cuenta: a dejar el chocolate, la coca cola, los bocatas…jo, si que me va a costar….

    Responder

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